Granola 500 g

Granola 500 g

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A composição nutricional e os benefícios da granola variam de acordo com os alimentos que são usados como ingredientes na receita, mas em geral, trata-se um alimento nutritivo, que oferece muita energia para quem come e, principalmente, muito prático. Por ser seca, a granola pode ser facilmente transportada e permanece fresca por muito tempo se for acondicionada em local livre de umidade.

Quando feita com ingredientes balanceados, os benefícios da granola são numerosos para à saúde. Mas é preciso estar atento à sua composição. Dependendo do tipo de gordura dos alimentos adicionados a receita e da quantidade de açúcar, ela pode tornar-se um inimigo à saúde e à dieta. Para ser boa, é preciso que a granola contenha fibras em abundancia, e seja pobre em calorias e açúcares.


A granola tornou-se uma aliada das pessoas que buscam dietas mais saudáveis e praticantes de exercício que precisam de alimento rápido, com alto valor energético e fácil de carregar. Ela é rica em vitaminas A, C e E, minerais, fibras, sódio, potássio, zinco, fósforo, magnésio, cálcio, vitaminas do complexo B e ferro.

Beneficios:

Baixa o colesterol

Ajuda a Peder Peso

Aumenta Energia Vital

Previne Anemia

Aumenta a Cognição

Melhora a parencia da pele

Ajuda na prevenção do Cancer

Informações nutricionais:

Uma porção de ¼ de copo desta receita contem 175 calorias, 12 g de gordura, 4 g de proteína, e 3 g de fibra.

 

Ingredientes:

  • 1 ½ copo de aveia integral
  • ½ copo de gérmen de trigo
  • ½ copo de coco sem açúcar
  • 1/3 copo de açúcar mascavo
  • ½ copo de amêndoas
  • 1 copo de nozes pecam
  • 1 ½ colher de chá de sal
  • ¼ copo de mel
  • ¼ copo de óleo vegetal

 

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